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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

推拉门、折叠门、平开门、口袋门有什么区别?怎么选?

2、折叠门和推拉门的区别:. 折叠门和推拉门可以简单的理解成一回事,只是折叠门在推拉门的基础上加入了门的 开合构件 元素,当门受外力拉开时,通过开合构件和天地转轴的作用,让门得以折叠打开。. 折叠门可增加室内、外协同空间,房屋通透性更强 ...

【夢見同學去國外】夢見朋友出國

夢見出國,主要問題上會朋友產生分歧,是兆。 夢見自己和很久老朋友談心,預示心中或壓抑,將得以舒解,精神上得到解放。 夢見自己路上走,巧遇一位老朋友,意味將得到貴人幫助。 夢見和朋友爭吵,表示你近期思想壓力,要注意自己調節。 夢到和朋友出國旅遊:預示夢者生活會順利,身邊會有一些開心事情發生,會度過一段日子。 上班族夢到和朋友出國旅遊:預示你職場運勢,會有機會獲得一些特權,是把握目前機遇,一層樓,後才不會人陷害、吃虧。 生意人夢到和朋友出國旅遊:主夢者近期財運,説你和生意夥伴之間彼此信任,不管是什麼情況能支援,能順利賺到錢財。 求職者夢到和朋友出國旅遊:預示能朋友介紹下找到自己喜歡工作崗位,努力,才不會枉費朋友一番好意。

皮夾/錢包招財顏色這樣選!掌握錢包風水、禁忌,聚財旺整年

招財皮夾顏色 1:黑色、藍色系 小牛皮黑色長夾 (點上圖查看商品) 黑色和藍色在五行風水裡面對應的是「水」,因此象徵著財富會像水流般源源不絕地流向你聚集,不僅能開創財源,也能守財、聚財,招財開運的效果可說是 100 分。

粵語注音符號

粵語注音符號 是爲 廣東話 標音的拼音方案,用 注音符號 拼寫 廣東話 發音,1930年代至1950年代發明。 歷史 [ 编辑] 参见: Help:广州话国际音标 民國政府時期 [ 编辑] 官話注音符號 製訂後,全國各地拼寫本地漢語語言。 爲此,廣東省注音符符號推行委員會成立,其推行辦法草案第五項爲:「編輯方音注音符號傳習小冊及注音符號本地同音常用字彙,用本地話解釋,以利推行……」委員會成員包括趙雅庭,其先作「粵語注音橫推直看拼音一覽表」,該表在省立注音符號傳習所及中華國音快字研究會實驗過,演講不及一小時,全場參與者都能通曉。 然後,他在1931年出版《民眾識字粵語拼音字彙》,即以注音符號標列廣州市粵音。

違建檢舉怎麼做?違建判斷、查詢、檢舉流程全解析!

違建拆除有哪些程序? 違章建築檢舉怎麼進行? 如何匿名檢舉違建? 違章建築查詢辦法有哪些? 違建檢舉有獎金嗎? 本文中,律師將為您全部解答! 法律 Follow Me 法務團隊 2023-12-29 更新 雷皓明 律師 內容認證 快速跳轉目錄 違章建築定義、常見違建情況一次看! 違建一定要拆嗎? 違建拆除的程序、時間、費用解析 違章建築怎麼檢舉? 1分鐘看完檢舉違建的流程! 處理流程表 檢舉違建的注意事項 注意事項表 違建有機會合法嗎? 違建申請合法的條件、方式看這邊! 擔心住到違章建築? 3 種違章建築查詢辦法報你知! 1. 違章建築定義、常見違建情況一次看! (1) 違建定義是什麼? 帶你辨別 4 種常見違章建築!

三腳金蟾

目錄 1 金蟾簡介 2 金蟾為什麼三隻腳 3 金蟾開光 金蟾簡介 三腳蟾蜍的口是會吐錢的,因此蟾蜍的面向屋內或店鋪內,可將屋外的錢財送入屋內,使本宅的財運增強,並且兼具堆金積財的運氣。 是最常用、最有效的催財風水用品。 " 鳳凰非梧桐不棲 ,金蟾非財地不居",三腳金蟾所居之地,都是聚財之寶地,宅內擺放金蟾,有吸財、吐財、聚財、鎮財的作用,是經商最好最能旺財運的吉祥物。 神獸嘴銜兩串銅錢,所吐的錢便是旺財的,意為"招財進寶、一本萬利"! 擺放時嘴要 向宅 內,代表令家人的財運增加,如果把嘴向外,便會把家中的財送出去,所以在擺放的時候,嘴要向宅內,忌向宅外。 金蟾為旺財之上佳用具,旺財 化煞 ,還適合偏門,如彩票、股票、賭場等。 金蟾為什麼三隻腳

雙子座女配巨蟹座男|配對指數、相處之道、保持甜蜜關係方法大公

Dec 26 2023 雙子座女和巨蟹座男配對|在星座學上,雙子女和巨蟹男的配對關係經常被拿來討論。 雙子座女和巨蟹座男在性格和興趣上有很多不同之處,但也有許多相似之處。 在這篇文章中,我們將分析雙子女和巨蟹男的星座性格,並提供有關他們如何相處的建議。 雙子女和巨蟹男配對指數:70/100 雙子座女和巨蟹座男的配對關係的配對指數為70/100。 這表明他們有相當大的機會在一起建立穩定、長久的關係。 但是,雙子女和巨蟹男也需要面對一些挑戰,以克服他們在性格和興趣方面的差異。 雙子女巨蟹男|性格解析 雙子女是一個充滿活力和好奇心的人,喜歡交朋友、探索新事物和體驗不同的文化。 雙子女的聰明才智和靈活的思維方式使她能夠快速適應新環境和處理各種情況。 但她也可能變得不耐煩、冷漠和毫無耐心。

乾隆帝

嘉慶四年正月初三日(1799年2月7日),乾隆帝駕崩於北京 紫禁城 養心殿內,享壽89歲,結束了長達63年的統治 。 廟號為清高宗,諡號純皇帝。死後與二位皇后三位皇貴妃合葬於清裕陵。. 身後之事 [編輯] 清裕陵鳥瞰圖. 嘉慶四年二月二十一日,總管張進喜傳旨交如意館繪畫太上皇帝聖容一軸,大邊 ...

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